幸せホルモン・セロトニンとは？増やし方「セロ活」について。
2022-06-11
不安の多いご時世で、メンタルクリニックに通う方が多くなっていると言われています。 みなさん、ストレス溜まり過ぎていませんか？ 疲れやストレスで、体調が悪いことありませんか？ そんな、「うつかな？」「気持ちが落ち込 […]
アサイー・マキベリーだけじゃない？「スーパーフード」の効果と種類
2022-06-06
「スーパーフード」って何？って聞かれても… なんとなく「体に良いもの？」と思っているけど詳しく知らないし、説明できなかったりしますよね。 栄養価が高いと言われても、何がスーパーフードかもわからないし、美意識高い人が食べ […]
ココナッツはなにがいい？ココナッツオイルの効果と使い方
2022-06-01
意識していなくてもどこかで口にしたことがある方が多いと思います。 日本では以前から人気の「ココナッツ」は、最近「スーパーフード」としても注目されています。 どのような栄養価や取り入れ方があるのかみていきましょう！ […]
スムージーの正しい作り方！栄養を最大限に摂取するには？
2022-05-14
健康や美容にいいと長い間注目されているスムージーですが、食材の栄養を最大限に取り入れられる最適な作り方や摂取の方法をご存じでしょうか？ スムージーは野菜やフルーツなどの栄養をとても効率よく摂取できるとても素晴らしいもので […]
いい睡眠のとり方。眠れないときにやってほしいこと。
2022-05-03
コロナ禍で、外出自粛やリモートワークになり、生活の乱れで不眠を訴える方が多くいます。 それだけでなく、今後の不安が精神的負担を増やし、「考え事をして眠れない」という悩みが増えている方も多いのではないでしょうか。 睡眠は１ […]
糖質はからだに毒なの！？取りすぎが本当にこわい理由。
2022-04-24
みなさんは糖質取りすぎていないですか？最近脂肪が気になりませんか？ 忙しかったり、食費の節約のために、コンビニでおにぎりやパンで食事を済ませてしまったり・・・ ご褒美にスイーツは食べたいし、夜はビールのみたいし・・ […]