スムージーの栄養を最大限に摂取するための正しい作り方！
健康や美容にいいと長い間注目されているスムージーですが、食材の栄養を最大限に取り入れられる最適な作り方や摂取の方法をご存じでしょうか？ スムージーは野菜やフルーツなどの栄養をとても効率よく摂取できるとても素晴らしいもので […]
いい睡眠のとり方。眠れないときにどうする？
コロナ禍で、外出自粛やリモートワークになり、生活の乱れで不眠を訴える方が多くいます。 それだけでなく、今後の不安が精神的負担を増やし、「考え事をして眠れない」という悩みが増えている方も多いのではないでしょうか。 睡眠は１ […]
「メンタルヘルス」のおすすめな本
新年度が始まり、新社会人になったりと、ストレスを感じてませんか？ そんなときこそ、読書で一息ついて、視点を変えるも大切です！ 「究極のマインドフルネス」DaiGo なにかと話題になるDaiGoさんですが、著書を読んで […]
『エミナルクリニック』の無料カウンセリングに行ってみた！
今回は、『エミナルクリニック』の無料カウンセリングに行ってましたので、簡単に体験したことをまとめていきたいと思います！ 1.『エミナルクリニック』とは？ 女性専用の脱毛クリニックです。(店舗によっては男性専用の店舗もあり […]
「温活」とは？何ができるか考えていきましょう！
みなさん、温活してますか？ とにかく冷える季節になってきましたね。 体が冷えると様々なところに影響がでます。 私も冷えると、体が動きにくくなったり、夜寝つきが悪くなったり、朝早起きができなかったり、頭が痛くなったり・・・ […]
ハチミツはスーパーフード！？ロイヤルゼリー、ビーポーレンについて。
蜂に関連する食品というと、最も有名なのはハチミツだと思います。 栄養価の高さは有名ですが、「天然の完璧なサプリメント」と呼ばれスーパーフードとされています。そのハチミツを含めた蜂関連の製品は、種類がたくさんあります。 最 […]
雑穀米のおすすめは？からだにいい理由
みなさんはふだん、雑穀米を食べることはありますか？ 健康に良いと言われていますが、どれがいいかわからない・・・お金もかかる・・・おいしくないかもしれない・・・などいろんな理由で敬遠している方も多いのでは？ 今回そんな雑穀 […]
スーパーフード「チアシード」とは何？食べ方や注意点
一度は聞いたことがあるくらい有名なチアシード、美容に詳しい方は食べたことがある方も多いのでは？ ダイエットの味方の「スーパーフード」として注目され よりおいしく、よりからだによくチアシードを食べられるように、ご紹介 […]
ノンカフェインの飲み物。眠れない方におすすめは？
カフェインは、眠気覚ましに飲むことが多いと思いますが、逆に言えば、夜眠れなくなったり、飲みすぎると中毒になって命に関わる影響がでます。 そのほか解熱鎮痛作用（風邪薬や頭痛薬にも含まれる）、強心作用、利尿作用があるといわれ […]
「マキベリー」の方がいい？アサイーとの比較
また今回も「とあるスーパーフード」についてご紹介したいと思います！ 身体の不調を感じてる方にもおすすめしたい、スーパーフードのひとつに「マキベリー」というフルーツがあります。 最近では、アサイーの次に注目され、美容 […]