ノンカフェインの飲み物。眠れない方におすすめは？
2022-07-16
カフェインは、眠気覚ましに飲むことが多いと思いますが、逆に言えば、夜眠れなくなったり、飲みすぎると中毒になって命に関わる影響がでます。 そのほか解熱鎮痛作用（風邪薬や頭痛薬にも含まれる）、強心作用、利尿作用があるといわれ […]
いい睡眠のとり方。眠れないときにやってほしいこと。
2022-05-03
コロナ禍で、外出自粛やリモートワークになり、生活の乱れで不眠を訴える方が多くいます。 それだけでなく、今後の不安が精神的負担を増やし、「考え事をして眠れない」という悩みが増えている方も多いのではないでしょうか。 睡眠は１ […]