ノンカフェインの飲み物。眠れない方におすすめは？
カフェインは、眠気覚ましに飲むことが多いと思いますが、逆に言えば、夜眠れなくなったり、飲みすぎると中毒になって命に関わる影響がでます。 そのほか解熱鎮痛作用（風邪薬や頭痛薬にも含まれる）、強心作用、利尿作用があるといわれ […]
「マキベリー」の方がいい？アサイーとの比較
また今回も「とあるスーパーフード」についてご紹介したいと思います！ 身体の不調を感じてる方にもおすすめしたい、スーパーフードのひとつに「マキベリー」というフルーツがあります。 最近では、アサイーの次に注目され、美容 […]
「炭酸水」の知られざる効果。人気の３大ソーダメーカーブランドは？
ソーダストリームなどの炭酸水メーカーを目にしたり耳にしたことがある方が多いのではないでしょうか。でも実際には、ソーダというと甘くて糖分が多くて太りやすいイメージがあり、あまり飲まない方も多いと思います。 しかし、炭酸水 […]
「ソーダストリーム」を使ってみたからわかる。買ってよかったと思うこと。
ブロックを追加 １．ソーダストリームとは？ 自宅で水を炭酸水にする炭酸メーカーです。もうおなじみですね！機械本体も大きすぎずおしゃれです。 ２．炭酸水のメリット １．ダイエット効果 炭酸ガスが含まれている […]
医療脱毛がおすすめな理由！美容脱毛との比較、メリットデメリット。
夏になって焦る前にぜひ今から始めましょう！ 「あ、やばい。ムダ毛ケアしてなかった！！」なんてことにならないためにも、今のうちに始めませんか？ と、言われても… 脱毛を始めたいけどどこが良いのかわからないし。脱毛のクリニッ […]
幸せホルモン・セロトニンとは？増やし方「セロ活」について。
不安の多いご時世で、メンタルクリニックに通う方が多くなっていると言われています。 みなさん、ストレス溜まり過ぎていませんか？ 疲れやストレスで、体調が悪いことありませんか？ そんな、「うつかな？」「気持ちが落ち込 […]
アサイー・マキベリーだけじゃない？「スーパーフード」の効果と種類
「スーパーフード」って何？って聞かれても… なんとなく「体に良いもの？」と思っているけど詳しく知らないし、説明できなかったりしますよね。 栄養価が高いと言われても、何がスーパーフードかもわからないし、美意識高い人が食べ […]
ココナッツはなにがいい？ココナッツオイルの効果と使い方
意識していなくてもどこかで口にしたことがある方が多いと思います。 日本では以前から人気の「ココナッツ」は、最近「スーパーフード」としても注目されています。 どのような栄養価や取り入れ方があるのかみていきましょう！ […]
スムージーの正しい作り方！栄養を最大限に摂取するには？
健康や美容にいいと長い間注目されているスムージーですが、食材の栄養を最大限に取り入れられる最適な作り方や摂取の方法をご存じでしょうか？ スムージーは野菜やフルーツなどの栄養をとても効率よく摂取できるとても素晴らしいもので […]
いい睡眠のとり方。眠れないときにやってほしいこと。
コロナ禍で、外出自粛やリモートワークになり、生活の乱れで不眠を訴える方が多くいます。 それだけでなく、今後の不安が精神的負担を増やし、「考え事をして眠れない」という悩みが増えている方も多いのではないでしょうか。 睡眠は１ […]